AquaJoggen

Doel

Toelichting

U draagt een Wetbelt om uw middel die u tijdens de training drijvende houdt. U loopt/rent/jogt rechtop door het water waarbij alleen uw hoofd en hals boven water blijven. Met ondersteuning van discomuziek en diverse oefenmaterialen biedt uw vaste instructeur/instructrice iedere training een TOTAL-BODY-WORKOUT.

Alle spieren worden getraind zonder de gewrichten te belasten. De kans op blessures is dan ook minimaal. Bij sporten in het water verbrand uw lichaam, door de weerstand van het water en het op temperatuur houden van het lichaam, 40% meer calorieën vergeleken met dezelfde bewegingen uitgevoerd op het droge. Topsporters gebruiken AquaJoggen vaak om te revalideren. Zonder de gewrichten en pezen te belasten kunnen ze namelijk voluit trainen en zo hun conditie en spieren op peil houden.

Uw vaste instructeur/instructrice verzorgt iedere week een uitdagende training, waarbij vaak diverse oefenmaterialen gebruikt worden. Dit zorgt voor de nodige afwisseling. AquaJoggen is een Total-Body-Workout, wat wil zeggen dat alle grote spieren (buik-armen-benen-rug-schouders) worden getraind.

Meer informatie

Doelgroep

• vanaf 55 jaar